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断食のあと

先日、プロのカメラマンさんに写真を撮っていただく機会があり

せっかくなので 少しでも良い状態で撮っていただくための悪あがき(笑)

<断食>にトライしてみました!!!

 

ヨガ友の中には、断食経験者が多く

以前から すごく興味がありました。

一日3食食べていると、その食べたものを消化するために胃腸は

ず~~~っと働きっぱなし。

そう考えると、すでに37年胃腸はず~~~~~~っと働いてくれていることになります(驚)

胃腸すなわち、身体の負担を少しの間だけでもお休みさせてあげることが

<断食>の大きな利点です。

 

そして<ダイエット>と考えると、ストレスがたまりそうなので

体重計にのること禁止で、スタート!!!

空腹を感じると

「今本当にお腹がすいているのか、習慣として食べたいと感じているだけなのか」

自分の問いかけます。

すると、数分後には空腹感がなくなり それが答えだとわかります。

水分は、たっぷりとって 断食すること4日間。。。

 

結果は、胃腸の働きがないぶん

身体の状態がとっても楽なことが感じられます!!!

頭もすごくクリアで、仕事もはかどる!!!

体重も、体重計にのっていないのでわかりませんが

お腹がへこんだのは事実です!!!

身体のむくみも解消されて良いことずくめ!!!

 

食事欲も感じられず、気持ちよく過ごせているので

このまま続けようかと考えたのですが

何せ、断食初心者なので ひとまず4日で終了☆☆☆

今は、回復食中で野菜スープが友達です!

焦らず、ゆっくりゆっくり 身体を戻すのが

断食では、一番重要だそうです。

 

周りのヨガ友の中には、毎月断食を習慣にしている人もいて

私も、かなりの成果が得られたので 習慣にしていこうと

目論み中です!!!

 

※写真は、断食後に無事施主様と一緒に撮っていただいたものです!

 施主様ご夫婦の笑顔がとっても素敵です!

 ご協力ありがとうございました!

 

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