ヒーリングヨガ！！！
みなさん こんばんは！！！
我が町 黒瀬町の夏祭りが近づいてきました(*^▽^*)
今年の黒瀬町の祭り ７月２４日（土）は
広島の友達と行って楽しむつもりです
景品のハワイ旅行ゲットするぞ！！！
ノーマンです
さて、毎週火曜日の夜に通っている アシュタンガヨガのスタジオ
こちらの先生JENAさんは、様々なアプローチの仕方で
私たちに アシュタンガヨガを教えてくれます
例えば、ペアを組ませて 幾つかの課題（ポーズ）を与え
＜ポーズをする人＋ポーズを説明する人＞
という役割を与えて 他の人に発表させる。
先日ブログでもご紹介した 生徒を向かい合わせにして
アシュタンガを行い ドリスティ（目線の位置）を意識させる。
など など。。。
昨日の教室では、ポーズを行っていくJENAさんの
呼吸（ウジャイ呼吸）に合わせて
アシュタンガヨガを行っていくというものでしたo(^▽^)o
（通常は、先生のカウントや説明・アジャスト（補助）のもと教室は進んでいきます）
通常と違い、JENAさんや他の生徒さんたちの呼吸に耳を澄ませ
どんどんポーズが進んでいきます
もちろん昨日も生徒さんと向かい合わせなので、ドリスティもバッチリです
「先生の説明も補助もないんじゃあ 家でやるのと変わんないじゃん！」
と思いがちですが、教室に響くウジャイ呼吸の音と
皆さんのパワーがなんだかとっても気持ち良い！！！
＆呼吸に集中するせいか いつもより汗が倍о(ж＞▽＜)ｙ ☆
（腕から汗が流れる・汗が目に入って痛いって経験他のヨガではなかなか無いと思います）
一人でするとくじけそうなポーズも 昨日はなんだかすんなり出来ました
＜JENAさん考案 アシュタンガへのアプローチ法 ウジャイ呼吸編＞
終わった後のリラックス効果もあって、私かなり好きでした！！！( ´艸｀)！！！
また したいなぁ。。。
